Confira Agora Mesmo, Tudo Para Reforçar A Imunidade, Não Percam!

Se já tem gente reclamando do frio neste outono, deve se preparar para o inverno que começará a partir do dia 21 de Junho (sábado). Então, confiram dicas para reforçar a imunidade.

Além das roupas para aquecer o seu corpo, é muito importante aquecer e reforçar o seu sistema imunológico para que nesta nova estação você não pegue uma gripe.

Para aproveitar os seus planos e as saídas com os seus amigos á noite. Imagina só ficar com o nariz fungando e a voz mais grave e cansada, e não ter força nem para levantar da cama. Aí não dá, não é? E agora? O que eu faço?

Opções bacanas para Reforçar A Imunidade

Já estamos habituados a ir para a farmácia e comprar o antigripal e as pastilhas de vitamina C efervescentes, que ajudam no início da própria gripe.

Porém existem muitos alimentos naturais cheios de vitaminas e minerais que nos esquecemos de ingerir e que reforçam a nossa imunidade.

Fazendo a manutenção do nosso sistema imunológico diminui a probabilidade de pegarmos uma gripe.

Como alimentos ricos em vitamina C as famosas frutas cítricas, e alimentos ricos em antioxidantes e ácidos fólicos, como por exemplo: brócolis, couve, pimentão verde e vermelho, espinafre, feijão, fígado e cogumelo (shimeji).

Estes últimos alimentos ajudam na produção de glóbulos brancos, que são a defesa do nosso organismo.

Outros alimentos que combatem a gripe e outras doenças do sistema imunológico são os ricos do elemento zinco como: castanhas, cereais integrais, sementes, carnes e leguminosas.

Outro alimento que reforça a imunidade é o gengibre, que é termo gênico (acelera o seu organismo) e combina muito bem com chás, doces e salgados.

Porém quando é levado ao calor excessivo ele perde as suas propriedades medicinais.

Confira algumas imagens sobre como Reforçar A Imunidade

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