Cuidados Especiais no Verão

Finalmente chegou a estação mais esperada do ano, o verão. Esse é o período de férias, de descanso, de relaxar e é o momento que as pessoas estão menos tensas, sem compromissos no trabalho, sem horário para levar e buscar as crianças, ou seja, sem aquela rotina que estamos habituados a viver o ano inteiro.

Mas não se engane, apesar de todo esse clima descontraído é preciso ficar ainda mais atento com alguns cuidados no verão.

Uma das medidas mais importantes dessa época é cuidar com a exposição ao sol. Se for à praia ou piscina prefira sempre os locais com sombra, leve o seu próprio guarda sol se for preciso. E claro, não esqueça de usar o filtro solar.

Também fique atento aos horários, se for caminhar, tomar banho de mar ou de piscina, prefira o horário antes das 10h da manhã e depois das 16h da tarde, evitando o período que o sol está mais forte. Assim, você poupa a sua pele de queimaduras e se previne de futuras doenças de pele.

Tome bastante água, manter o organismo sempre hidratado é fundamental no período de altas temperaturas. O ideal é beber de 1,5l a 2l de água por dia. Aproveite para comer mais frutas e alimentos leves, como verduras e legumes, pois além de também ajudarem a hidratar o seu organismo são ideias nessa época do ano.

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