Maneiras para Hidratar o Corpo

Você sabia que hidratar o corpo de maneira adequada ajuda a emagrecer? E que nessa época de calor a hidratação do corpo é fundamental para o equilíbrio do organismo? Sim, acredito que você já sabia disso, mas o que muita gente não sabe é que não é só a água que tem a função de hidratar o corpo.

Beber sucos, refrigerantes, frutas e até alguns alimentos também ajudam a mantê-lo hidratado. É claro que o refrigerante não pode ser consumido livremente, em função dos conservantes e açúcares, mas os sucos, preferencialmente os naturais e sem açúcar, e as frutas são muito bem vindos para a hidratação do nosso organismo.

O agrião e a abóbora são alguns dos alimentos com alto percentual de água, que auxiliam muito nesse processo de hidratação, além de serem saudáveis, de possuírem outras funções e de reporem outras vitaminas necessárias para o nosso organismo. Frutas como melancia e melão são fortes aliados para garantir a hidratação do nosso corpo.

Aqui segue a lista de alimentos que possuem alto teor de líquido em sua composição: abacate, acerola, banana-prata, cenoura-crua, espinafre cru, feijão carioca cozido, laranja-pera, manga crua, pepino cru, tomate cru, melão, melancia, agrião, abóbora, entre vários outros.

Mas é óbvio que tomar água é a maneira mais eficaz de hidratar o nosso corpo. Então de acordo com nutricionistas, para evitar confusão, faça assim, apenas 10% da quantidade de líquido que você ingere diariamente pode ser substituída por alimentos que tenham a função de hidratar, tudo bem?

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