Dicas de Como ter um sono tranqüilo e gostoso


By Redação | 10 de julho de 2015.

Saber como ter um sono tranqüilo é muito importante, pois ninguém que tenha uma noite mal dormida pode suportar por muito tempo no trabalho de todos os dias, e por conta disso, cresce o número de pessoas desgostosas e cheias de problemas como o estresse, por exemplo.







Precisar sair cedo de casa, enfrentar um transito cada vez mais caótico, trabalhar o dia inteiro e ainda por vezes a noite ter que ir a faculdade, com certeza como recompensa precisamos de um bom descanso através do sono da noite, mas para isso, não basta apenas um quarto aconchegante com uma cama confortável, ainda é preciso levar em consideração alguns outros pontos importantes.

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sono tranqüilo

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Então para você que está preocupado em saber como ter um sono tranqüilo, procure se alimentar com alimentos mais leves na refeição da noite, com isso, o estomago fará a digestão mais rapidamente e assim o sono será mais tranqüilo já que o aparelho digestivo descansará também.

Evite ainda ficar muito tempo diante da TV ou mesmo do computador antes de ir para a cama, antes disso, busque por um bom livro e exercite o hábito da leitura, que é mais compensador, com isso, o sono chegará mais rápido e a probabilidade de uma noite de sono tranqüilo é maior.

Na medida do possível, para saber como ter um sono tranqüilo evite morar em áreas de muito barulho, e se acaso isso não for possível, busque por um bom sistema de vedação para seu ambiente de descanso, evitando o excesso de barulho especialmente no período da noite.

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Em imóveis modernos esse sistema acústico já é possível com o revestimento de gesso nas paredes e teto e ainda as janelas de vidro temperado, por exemplo.

Outra dica para quem quer saber como ter um sono tranqüilo é dormir em um ambiente totalmente escuro, por isso, busque por cortinas para a janela do quarto que possam contribuir para deixar o ambiente do quarto bem escuro nessa hora, nesse caso as persianas podem ser uma boa Idea.









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