Legumes que ajudam a emagrecer e te oferecem muitas vitaminas


By Redação | 5 de novembro de 2015.

Existem muitos legumes que ajudam a emagrecer, alguns mesmo influenciando diretamente na perda de peso, e o melhor disso, é que eles também podem oferecer naturalmente muitos nutrientes necessários para o organismo.







Podemos então listar a Couve-flor que é muito utilizada em dietas devido ao seu baixo teor calórico. Esse legume quando consumido cru ainda pode oferecer outros benefícios para a saúde devido ao muitos nutrientes que apresenta na sua composição.

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Também podemos indicar o Brócolis que é muito parecido com a couve-flor, também com muitos nutrientes úteis para a saúde. Esse legume tem também propriedades diuréticas agindo como laxante muito útil na alimentação especialmente das crianças.







Já o Repolho é considerado um dos alimentos mais nutritivos, pois é uma excelente fonte de cálcio, magnésio, potássio e vitaminas A, C e K, além de oferecer o Betacaroteno. Com baixo teor de calorias ele é muito útil na dieta para perder peso, pois causa a sensação de saciedade.

Ainda podemos citar o Rabanete que contém muita água e é rico em enxofre e vitamina C contribuindo diretamente na desintoxicação do organismo ajudando a perder peso. Além disso, esse legume também tem muita fibra para dar a sensação de saciedade inibindo a fome.









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